Artikel

7 Makanan Yang Baik Di Makan Tiap Hari

7 makanan yang baik di konsumsi tiap hariDalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, soo seseorang yang hari ini, besok dan seterusnya di tuntut untuk menjadi orang yang berjiwa kuat haruslah ia mengusahakan agar tubuhnya senantiasa sehat dan fit.

www.jeligamatqnc.com Salah satu cara yang mudah dan praktis adalah makan, ya makan adalah kegiatan wajib yang sangat mudah di lakukan untuk mengusahakannya, bisa di lakukan setiap hari dan pilih menu makanan atau cemilan yang sehat untuk memperoleh tubuh yang sehat.

Inilah 7 Makanan Yang Sangat Baik Jika Di Konsumsi Setiap Hari :

Bayam

bayamSayuran yang satu ini sangat tenar dengan julukan popeye 🙂 setelah makan bayam maka orang yang memakannya akan sangat kuat 🙂 ya itulah yang di ibaratkan oleh serial cartoon popeye. Namun tahukah anda bahwa jenis sayuran hijau dan dedaunan seperti bayam ini merupakan sumber yang kaya nabati omega-3 dan folat, sayur bayam juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis.

Yogurt
yogurtYups, makanan dengan rasa asem-asem seger ini sangat cocok untuk ngemil atau teman di saat santai ya, yogurt bukan makanan alami tumbuhan, tapi sudah melalui olahan tangan manusia. Tapi jangan salah, makanan abad ke- 20 an ini sangat menyehatkan. Fermentasi dalam proses produksi atau pembuatan yogurt ini menumbuhkan ratusan juta organisme probiotik yang berfungsi sebagai bala bantuan ke batalyon bakteri dalam tubuh Anda.

Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan penyakit kronis termasuk kanker dan tumor. Sebelum membeli yogurt Pastikan betul label tercantum “live and active cultures.” Pilih yogurt yang tepat dan baik untuk Anda konsumsi sehari-hari. Next

Tomat
tomat si penumpas kanker prostatAda dua hal yang perlu Anda ketahui tentang tomat : Merah adalah pilihan terbaik, karena mereka dikemas dengan lebih dari antioksidan lycopene, dan tomat olahan sama kuatnya dengan yang masih fresh. Sebab lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap lycopene.

Studi menunjukkan bahwa sayuran atau buah atau makanan yang kaya dengan kandungan lycopene dalam tomat ini dapat menurunkan risiko pembengkakan prostat dan kanker prostat, infeksi pada kandung kemih, paru-paru, anti aging untuk kulit, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner. 22 mg lycopene sehari adalah jumlah yang cukup untuk tubuh kita dalam sehari, setara dengan 8 buah tomat segar atau 1 gelas jus tomat.

Wortel
wortelSayuran berwarna oranye ini tidak hanya bagus untuk mata kita, namun wortel mengandung karotenoid yaitu senyawa yang larut dalam lemak untuk mengurangi resiko kanker. Dan ternyata eh ternyata wortel juga mampu mengurangi tingkat keparahan kondisi peradangan seperti asma dan rheumatoid arthritis. Slanjutnya adalah

Blueberry
BlueberriesBuah yang kaya zat antioksidan dibandingkan buah Amerika Utara lainnya. Buah berwarna ungu ini teruji dapat membantu mencegah kanker, diabetes, dan perubahan yang berkaitan dengan usia memori (dijuluki “berry otak”). Studi menunjukkan bahwa blueberry, yang kaya serat dan vitamin A dan C ini meningkatkan kesehatan jantung. Buah yang sati ini sangat baik di konsumsi setiap hari baik buah utuh maupun konsentratnya.

Kacang hitam
Black Soy BeanPada dasarnya semua kacang baik untuk jantung, daya tahan tubuh dan diet anda, tetapi tidak semua jenis kacang dapat meningkatkan kekuatan otak seperti kandungan pada kacang hitam. Itu karena kacang hitam kaya akan kandungan anthocyanin, senyawa antioksidan yang telah terbukti meningkatkan fungsi otak.

Kenari
kenariBuah kenari merupakan sumber dari omega 3. Jenis Asam lemak ini dikenal dapat mengontrol tingkat koleseterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik dalam tubuh. Sehingga buah kenari sangat bagus dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung, stroke, penyakit arteri koroner dan resiko penyakit kronis lain yang berhubungan dengan komplikasi jantung dan penyempitan pembuluh darah.

Itulah 7 makanan sehat yang baik di konsumsi setiap hari untuk menghasilkan tubuh yang sehat dan jiwa yang kuat, masih banyak makanan yang layak dan patut di perbincangkan publikasi sebagai makanan sehat yang baik di makan setiap hari yang tidak tercantum disini, namun sedikitnya kita bisa memilah makanan yang baik dengan informasi ini, mari berbagi dengan teman di sosial mediamu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!